Daca la televizor se anunta zile ploioase cu soare, tu ce faci? Te deprimi la gandul ca va ploua sau te bucuri ca va fi soare? Cat de importanta este gandirea pozitiva?

Tot mai multi psihologi sustin ca este vital sa avem o viziune pozitiva asupra vietii si a asupra propriei persoane si sa zambim atunci cand ne este greu. Optimismul ne mentine sanatatea fizica si mentala, ne face mai populari decat pesimistii. Daca nu stiai, pesimismul si gandirea in mod exagerat negativa  se numara printre primii factori de risc in ceea ce priveste decesul prematur. Pesimismul iti afecteaza in mod grav sanatatea, iar dezechilibrul psihic duce la boli care se manifesta si la nivel fizic.

Psihologii sustin ca studiile efectuate arata ca optimistii traiesc in medie 9 ani mai mult decat pesimistii, sunt mai sanatosi deoarece au un sistem imunitar mai bun, sunt mai putini stresati si rezista mai mult in fata greutatilor vietii. Persoanele optimiste sunt mai populare in societate decat cele pesimiste, au mai multi prieteni, iar relatiile sociale si jovialitatea prelungesc viata in mod semnificativ.

In plus, optimistii sunt mai norocosi decat cei pesimisti. De ce? Este foarte simplu. O persoana optimista nu va rata niciodata o ocheada aruncata de cineava sau un interviu pentru un job, aparut pe neasteptate. Optimistii sunt mai zambareti si mai curajosi din fire si stiu sa se bucure de fiecare "nimic" al vietii, in timp ce un pesimist este anxios, nelinistit si prea inchis in sine pentru a mai observa aceste nimicuri ce pot aduce o bucurie.

Cu taote acestea, oricine se poate trata de pesimism: este nevoie de foarte multa rabdare si de exercitiu. Iti sugeram si cateva tehnici. Aminteste-ti la sfarsitul fiecarei zile lucrurile frumoase care ti s-au intamplat. Nu trebuie sa fie ceva extrordinar. Noteaza pe hartie lucrurile simple, de genul " azi in drum spre casa un copil mi-a zambit curat din toata inima" sau "am vazut in piata un trandafir frumos". Sunt lucruri simple si banale, dar acesta exte un exercitiu pentru minte. Inveti sa vezi frumosul si nu numai uratul. In timp, atitudinea despre viata ti se poate schimba.

Gandeste-te mai des la fericire si la succesele tale. Incurajeaza-te, spune-ti ca poti face asta sau altceva. Nu te mai compara in mod exagerat cu ceilalti. Bucura-te de ceea ce ai, chiar daca treci printr-o perioada extrem de dificila. Spune-ti ca sunt altii care se regasesc in situatii si mai dificile decat a ta.

Invata sa preiei controlul asupra vietii tale. Nu te invinovati in mod gratuit. E-adevarat ca nu poti controla lucrurile rele care te lovesc, insa iti pot controla modul in care ele te fac sa simti. Nu renunta si nu pica in butoiul cu melancolie de la prima "lovitura". Invata sa ai incredere in tine si incearca sa fii vesela, sa zambesti mai mult.

Asuma-ti succesul atunci cand rwalizezi ceva bun, invata sa fii mandru (a) de tine. Gandeste-te la apropriatii tai, la familie si prieteni, la toti cei care te-au ajutat in trecut. Scrie-le un email sau suna-i. Te vei simti mai bine si ii vei face si pe ei sa se simta importanti.

Comentarii

Nume *
Email (Pentru verificare & Reply)
Cod   

Trimite comentariu