Nutritionistii recomanda pepenele in dieta deoarece are un efect laxativ, ajutand la curatarea organismului, eliminand eficient toxinele. Mai mult, fructul, fie el verde sau galben, hidrateaza pielea.

In timpul verii, pepenele rosu ar trebui sa fie prezent la orice masa, ne informeaza nutritionistii. Este unul dintre cei mai buni detoxifianti ai organismului. Pentru a-si face insa efectul este recomandat sa fie consumat pe stomacul gol.
Citeste 0 Comentarii... >>

Nutritionistii sunt de parere ca, in general, dieta femeilor este saraca in calciu, magneziu si fibre. Din pricina alimentatiei saraca in vitamine si minerale, femeile au un sistem de imunitar mai scazut decat cel al barbatilor. O marte parte dintre femei sunt anemice si multe probleme de sanatate avute de-a lungul vietii au avut drept cauza o alimentatie deficitara.

Specialistii nu sfatuiesc femeile sa recurga imediat la suplimente nutritionale, ci sa-si corecteze dieta apeland la un nutritionist. Regimul alimentar poate fi corectat cu ajutorul lactelor, al fuctelor si legumelor. Calciul poate fi luat din produsele lactate evident, dar si din spanac sau somon, cereale, suc natural de portocale sau lapte de soia. Potasiul, important in reglarea fluidelor din corp, se gaseste in ton, iaurt, banane sau cartofi la cuptor.

Medicii nustritionisti avertizeaza ca cele mai proaste moduri de a manca in concedii sunt fast-food-urile si meniurile all inclusive.  Acest tip de meniuri, fie ca includ hamburgeri sau pizza, contin foarte multe grasimi nesaturate si E-uri. Meniurile de tip all inclusive pot contine alimente sanatoase, insa clientii au tendinta de a le alege pe cele nocive si in cantitati foarte mari, cum sunt cartofii prajiti.

Junk Food este preferabila in concedii pentru ca este rapida si ieftina, insa extrem de nesanatoasa si cancerigena, avertizeaza medicii. Specialistii recomanda meniurile de la restaurante, gatite sau preparate la cuptor. Daca mesele la restaurant vi se pare scumpe, medicii recomanda produsele de la supermarket. La supermarket se pot gasi "vicii" gata preparate, asemanatoare produselor fast-food, insa mult mai sanatoase. Daca va este greu sa renuntati la junk food, specialistii spun  sa consumati pizza sau shaorma, preferabile hamburgerilor. De asemenea, medicii nutritionisti ne sfatuiesc sa consumam apa, in loc de alcool, fie sub forma de bere rece, si cola.

Cu un continut de 87% apa, piersica hidrateaza oraganismul, fiind o importanta sursa de vitamine si minerale cu multiple proprietati terapeutice. Inzestrata cu vitaminele C, B3, B5, E, provitamina A si minerale precum fier, magneziu, fosfor, zinc, potasiu, fibre, fitonutrienti, piersica reprezinta un energizant puternic pentru organism, stimuland secretia sucurilor gastrice si biliare. Diuretica si laxativa, ea ajuta totodata la intarirea sistemului imunitar.

Acest fruct este recomandat persoanelor cu un sistem imunitar scazut, a celor astenice, depresive sau care se afla in convalescenta. Datorita proprietatilor sale antioxidante, piersica este un adevarat sprijin in prevenirea aparitiei cancerului si a problemelor cardiovasculare. Antioxidantii din compozitia piersicii ajuta la mentinerea stralucirii si elasticitatii pielii si a tenului, fiind o veritabila bariera in procesul de imbatranire.