|
Nu mai este un secret faptul ca, pentru o piele sanatoasa si luminoasa ai nevoie de o alimentatie  sanatoasa, corespunzatoare organismului tau. Produsele cosmetice de infrumusetare si hidratare a pielii sunt necesare insa, o alimentatie echilibrata este adevaratul succes al frumusetii. Atat pentru o piele, cat si pentru un par sanatos, importanta este dieta.
Consumul regulat de apa (2 litri de apa pe zi) asigura o functionare corespunzatoare a rinichilor si ne ajuta sa ne pastram elasticitatea pielii. Pentru pastrarea unui aspect frumos al epidermei somonul nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta. Somonul contine Omega 3, esential pentru hidratarea pielii. In plus, pielea noastra are nevoie de acizi grasi pe care somonul ii contine din belsug. Migdalele sunt un alt produs care nu trebuie sa-ti lipseasca din alimentatie. Ele contin vitamina E cu efect impotriva imbatranirii premature.
Pentru unghii si un par sanatos specialistii recomanda sa incluzi nucile in dieta ta. Nucile contin biotina, un nutriment care fortifica parul si unghiile, redandu-le stralucirea si vitalitatea. Profita de beneficiile pepenului, fie el galben sau verde. Acest fruct mentine fermitatea pielii. Consuma mango. El contine vitamina A, esentiala pentru mentinerea elasticitatii si protejarea pielii.
Prin urmare, alege sa mananci sanatos; alege o dieta compusa predominant din fructe si legume. Inlocuieste carnea de porc sau vita cu peste si bea apa plata.
|
Comentarii