| Alimente recomandate pentru creierul tau |
 |
|
Iata si cateva alimente care nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta: Pestele este recomandat de specialisti ca fiind unul din cele mai sanatoase alimente. Creierul este cel mai fericit in urma unui consum regulat de peste. Carnea de peste incetineste imbatranirea creierului, iar Omega 3 din compozitia sa este un adevarat aliat al sanatatii intregului organism. Oualele sunt si ele recomandate in alimentatie, fiind bogate in proteine ce ajuta in procesul memoriei si al functiilor motorii. Totusi, consumate in exces oualele sunt toxice si fac mai mult rau organismului. Consuma-le cu moderatie! Spanacul asigura creierului nutrientii si enzimele necesare pentru o buna functionare a sinapselor. El contine si acid folic, esential pentru memorie si activitatile cardiace.
|
Gandirea este un proces chimic. Pentru ca celulele creierului sa comunice bine intre ele este nevoie de o serie de substante numite neurotransmitatori care sunt alcatuiti din aminoacizi ce pot fi gasiti doar in anumite alimente. Neurotransmitatori esentiali pentru buna functionare a creierului tau sunt acetilocolina (stimuleaza neuronii, deosebit de importanta pentru procesul de memorare si miscarea voluntara a muschilor), serotonina (implicata in procesele de somn, sensibilitate, apetit , stare emotionala si provocarea placerii; persoanele depresive pot suferi de un dezechilibru de serotonina; alimente bogate in serotonina sunt pestele, cartofii, cerealele, legumele) si dopamina ( implicata in realizarea miscarilor voluntare si anumite stari emotionale; excesul de dopamina poate provoca schizofrenia si Parkinson).
Comentarii