Pentru ca femeile si barbatii au stiluri de viata diferite, chiar si alimentatia difera in functie de sex. Astfel, barbatii vor consuma proteine, vitamine si fier, pentru a-si asigura consumul obisnuit de energie.

Printre alimentele care nu vor lipsi din programul culinar al unui barbat se numara rosiile, citrice si legume verzi. De asemenea, un trup sanatos se bazeaza pe produse lactate, in special lapte si iaurt.

Medicii recomanda spanacul pentru ca este bogat in vitamina A, fier si acid folic, ca si un bun intaritor muscular. Consumat des, spanacul intareste sistemul imunitar al barbatului, previne osteoporoza si aparitia problemelor cardiovasculare.

Recomandabil este de asemenea pentru barbati sa includa in alimentatia zilnica cel putin 25 de grame de salata verde sau de brocolli. Aceste legume previn aparitia unor boli ca diabetul sau cancerul si combat in mod eficient depresiile. Cu un pahar de lapte pe zi pentru necesarul de vitamina D si calciu, barbatii nu vor avea dificultati in a satisface nevoile organismului.