Tot auzi ca trebuie sa bei multa apa, in special vara. Ti se spune ca apa este sanatoasa pentru organism. Dar, cand sa bei apa? Este bine sa bei inainte de masa? Apa minerala este buna? O alegem pe cea plata?

Consumul de apa este deosebit de important pentru organism, mai ales in verile caniculare. Asigura-te ca ii oferi doza de apa necesara organismului tau si ca il hidratezi corespunzator. In diete, dar nu numai, este recomandat de catre specialisti sa bei apa plata. Apa minerala nu prezinta riscuri pentru sanatate. Insa, singurul dezavantaj este ca ea poate provova balonari, gaze si iritatii la nivelul stomacului, in special celor care au probleme gastrice. Daca nu-ti place gustul apei plate, incearca sa o bei cu lamaie. Este delicioasa, sanatoasa si extrem de racoritoare. In general, daca nu ai probleme de sanatate, poti bea orice apa iti face placere, fie ea minerala sau plata. Daca o preferi pe cea minerala, asigura-te ca este acidulata natural, nu prin adaos de dioxid de carbon cum este cazul sifonului.

Specialistii recomanda consumul a 2 litri de apa pe zi. Pentru a evita diluarea sucurilor gastrice, este preferabil sa nu bei apa inainte sau imdiat dupa masa. Un alt truc pe care ni-l dezvaluie specialistii este acela ca apa trebuie consumata putin cate putin. Daca bei multa apa deodata, o elimini imediat si nu beneficiezi de ea. In plus, vezica urinara este suprasolicitata. Persoanele energice sunt sfatuite sa bea mai multa apa in prima parte a zilei, consumul de apa din organism fiind mai mare. Seara nutritionistii ne sfatuiesc sa nu bem multa apa, deoarece activitatea gastrica este redusa in timpul noptii si corpul va avea tendinta sa elimine apa prin transpiratie. Dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar de apa cu o lingura de otet de mere. Iti va ajuta digestia si iti va scadea pofta de mancare. In plus, grasimile se ard mai eficient.

Comentarii

Nume *
Email (Pentru verificare & Reply)
Cod   

Trimite comentariu