Dieta cu mere este o dieta inventata de americanul Tammi Flynn. Ea nu este o dieta drastica, in sensul ca nu vei flamanzi si nici nu te vei chinui prea mult. Urmarita in mod corect, dieta cu mere te poate ajuta sa slabesti pana la 9 kilograme in 3 luni.

Cum? Iti vom explica imediat. Fundamentul acestei diete este consumul de mere inainte si dupa fiecare masa. Mananca 2 mere inainte de fiecare masa si inca 2 mere dupa ce iei masa, in loc de desert. Acesta este singurul "sacrificiu" pe care trebuie sa-l faci.

Bineinteles, asta nu presupune ca tu trebuie sa "mananci pe rupte" orice si oricand. Renunta la prajituri, biscuiti, chipsuri, bauturi carbogazoase, paste fainoase sau dulceturi. De asemenea, opteaza pentru proteinele slabe care inhiba pofta de mancare si te ajuta sa slabesti.

Iti dam in continuare cateva variante de mese: la micul dejun, spre exemplu, incearca un mar si o omleta cu branza. Omleta poate fi inlocuita cu iaurt degresat sau cu branza dulce. La pranz incearca 2 mere inainte de masa si apoi o friptura de pui la cuptor sau peste cu garnitura de broccoli si morcovi. Poti consuma si orez sau alte amestecuri de legume. La cina incearca un mar si o salata verde cu ton si porumb. Salata poate fi inlocuita si o supa de legume.

Vezi? Nu este atat de greu. Aceasta dieta poate fi tinuta cu un efort minim si garanteaza ca te scapa de cel putin 9 kilograme in 3 luni Succes!

Comentarii

Nume *
Email (Pentru verificare & Reply)
Cod   

Trimite comentariu