| Dieta in post |
 |
|
Daca vrei sa tii post si sa profiti in acelasi timp sa slabesti si sa-ti purifici organismul, iata cateva sugestii de la noi. Incearca la Pe la ora 11.00 incearca un fruct proaspat (mar, banana, portocola). La pranz poti consuma 3 sarmale de post sau paste cu suc de rosii si legume. Daca te tine cureaua, poti incerca o salata de cruditati. La fel de bine poti incerca fasolea batuta pe paine sau mamaliguta cu tocanita de cartofi. Pe la ora 17.00 incearca din nou un fruct...care iti place tie si de care ai pofta. La cina consuma cu cea mai mare incredere cartofi copti sau o salata orientala. Daca nu ai chef de cartofi, poti opta pentru orez cu spanac sau linte cu branza tofu. Nu ar strica in aceasta perioada sa-ti cumperi o carte de gatit cu retete vegetariene.Nu uita insa ca purificarea trupului nu este suficienta. In aceasta perioada ai grija si de sufletul tau si al celorlalti. Profita si stai mai mult de vorba cu tine si cu cei apropiati. Daca tot suntem in postul Craciunului, intoarce-te catre nevoile celui de langa tine. Viziteaza un camin de orfani. Doneaza hainute, jucarioare sau ce crezi tu ca ar putea darui un zambet cuiva nu la fel de norocos ca tine.
|
micul dejun 3 felii de paine integrala cu zacusca de casa sau pateu vegetal, castraveti si rosii. Si da, poti consuma si cafea...dar fara lapte! Poti incerca si laptele de soia cu cereale.
Comentarii