De cate ori nu te-ai hotarat, in sfarsit, dupa lungi meditatii, sa-ti faci un abonament la sala si sa incepi sa practici un sport? La fel de repede ai si renuntat la idee. Insuficienta timpului sau oboseala acuta dupa practicarea miscarilor si imposibilitatea de a te mai ocupa si de treburile casnice sau de activitatile de la serviciu te-au determinat sa renunti. De aceea, este important sa stii care gen de miscare ti se potriveste. Pentru acest lucru, este nevoie sa-ti stabilesti anumite prioritati  sau motivatii. Unii doresc sa faca sport pentru cresterea masei musculare, pentru cresterea rezistentei oragnismului, pentru a slabi sau pentru intretinere. Miscarile trebuie practicate in functie de rezultatul asteptat.

Pentru inceput este recomandat sa mergi la o sala si sa vorbesti cu un antrenor care iti va spune exact de ce miscari ai nevoie sau ce grupa de muschi trebuie sa modelezi. Astfel, vei putea invata exercitii noi pe care le vei putea practica ulterior acasa la tine. Exista multe tipuri de programe de gimastica pentru intretinere. Dintre acestea amintim doar cateva precum classic aerobic (arde grasimile si "lucreaza" principalele grupe de muschi), fitt ball (scopul sau este recuperarea fizica), fitness yoga (armonizeaza legatura dintre minte si trup, scopul fiind recapatarea echilibrului interior) sau pilates (accentueaza efectuarea corecta a exercitiilor, reechilibrarea legaturii trup-minte si imbunatatirea respiratiei). Acestea sunt doar o parte din programele de gimnastica pe care le poti practica. Important este sa stii ce sa alegi, sa stii ce anume ti se potriveste.

Miscarea este benefica atat pentru corpul, cat si pentru psihicul tau. Ea nu doar ca va creste rezistenta organismului si va imbunanati functionarea sa generala, dar te va ajuta sa-ti recapeti echilibrul interior. Vei vedea ca vei avea un randament mai ridicat si o stare de bine generala.

Comentarii

Nume *
Email (Pentru verificare & Reply)
Cod   

Trimite comentariu