Desi multi dermatologi se grabesc sa prescrie tratamente medicamentoase sau diverse creme, este important de stiut ca aparitia acneei si dezvoltarea ei depinde de modul de viata pe care il aveti. Acest aspect care favorizeaza extinderea acneei este neglijat de catre medici, acestia neavand timp sa explice pacientilor lor importanta stilului de viata, a reducerii stresului si a alimentatiei. Toti acesti factori sunt poate mult mai importanti decat folosirea cremelor antiacnee.

Nu este doar o poveste faptul ca persoanele consumatoare de fructe si legume au mai putine probleme cu tenul. Dulciurile si grasimile duc insa la aparitia acneei. S-au realizat multe studii care au aratat ca persoanele cu un stil de viata traditionalist care au trecut la dieta de tip fast food au inceput sa fie afectati de acnee. Schimbarea alimentatiei afecteaza sanatatea tenului si a pielii in general. Amatorii de dulciuri ar trebui sa stie ca acestea contin insulina. Insulina creste productia testoteronului care agraveaza acneea. O dieta echilibrata insotita de exercitii fizice va corecta acneea.

Specialistii au identificat unele cauze ale aparitiei acneei in deficienta de zinc, omega 3, omega 6 si de antioxidanti, precum vitaminele A si E. Femeilor mai ales, li se recomanda sa consume peste, ceareale integrale si soia. Aceste alimente scad nivelul de testosteron. Alte alimente care ajuta la combaterea aceneei sunt ceaiul verde, nucile, urzicile, fructele de padure. Afectiunile intestinale cauzeaza si ele aparitia acneei, de aceea specialistii recomanda consumul zilnic a unui iaurt care regleaza tranzitul intestinal. Stresul este unul din factorii majori care duc la aparitia acneei prin cresterea nivelului de cortizol si scaderea depozitelor de minerale. In plus, stresul ataca sistemul nervos, imunitar, nu numai pe cel endocrin. Tenul cu probleme trebuie protejat vara cu crema de protectie spf 30, aplicata la fiecare doua ore de plaja sau baie in mare. Prin urmare, evitati pe cat posibil stresul, faceti zilnic exercitii fizice, consumati legume si fructe, folositi creme de protectie solara si nu exagerati cu produsele cosmetice. Demachiati tenul in fiecare zi, dimineata si inainte de culcare. Evitati grasimile de tip fast food, ducliurile, prajelile, fumatul.

Comentarii

Nume *
Email (Pentru verificare & Reply)
Cod   

Trimite comentariu