Dupa ce ai mancat si ai baut ca in povesti de Craciun si de Revelion, organismul tau are nevoie de o pauza si de o perioada de refacere. De sarbatori te-ai bucurat de mese imbelsugate cu salate pe baza de maioneza, cozonac, turte, dulciuri, preparate din carne de porc si mult vin, ca sa nu mai vorbim de sampanie si de cocktailuri.

Dupa o asemenea perioada de festin, cand ai uitat de toate si de tot si ti-ai permis sa mananci peste masura si sa bei mai mult decat de obicei, este de preferat sa ai o perioada de relaxare si sa ai grija de organismul ta care se resimte dupa aceste exagerari.

Iti recomandam sa bei cat mi multa apa. Dupa o perioada de exces alimentar, hidratarea organismului este un must. Apa te curata si te ajuta sa elimini toxinele acumulate in luna lui decembrie. Bea cat mai multa apa, cel putin 2 litri pe zi. Nu uita nici de ceaiuri, fie ele medicinale sau nu. Ceaiul verde cu lamaie si fara zahar iti va curata in profunzime organismul si iti va elimina toxinele. Ceaiul de menta si de musetel calmeaza stomacul si eventualele iritatii cumulate in urma exceselor culinare. Orice ceai este bun, important este sa-l bei neindulcit. Incearca pe cat posibil sa renunti o perioada la cafea si la alcool.

Mananca echilibrat. Daca ai mustrari de constiinta dupa excesele din decembrie, asta nu inseamna ca trebuie sa te infometezi toata luna ianuarie. Daca te infometezi, nu-ti faci decat si mai mult rau. Incearca alimentele usor digerabile: supe, legume, fructe, salate, cereale integrale, paine prajita. Nu uita de ceaiurile digestive: anason verde, musetel, cimbrisor, maghiran, rozmarin sau verbina.

Odihneste-te corespunzator. Somnul sanatos este cea mai eficienta modalitate de refacere a organismului. Culca-te devreme si odihneste-te 8 ore pe noapte. Nu sta pana tarziu la televizor. Mai bine citeste o carte. Lectura te linisteste.

Mergi la plimbare. Cand organismul tau este obosit, nu-l suprasolicita cu sporturi extreme sau eforturi fizice peste medie. Plimba-te si oxigeneaza-ti creierul. Inspira aer curat.

Daca esti femeie, o ingrijire adecvata a pielii cu ajutorul unei masti regeneratoare, gomaj si hidratare intensa nu ti-ar strica. Incearca creme hidratante si masti pentru ten cu vitamine. Te vor ajuta sa scapi de aspectul pielii obosite, de cearcane si poate de cosuri. Acneea poate aparea in aceasta perioada de la mancare.

Comentarii

Nume *
Email (Pentru verificare & Reply)
Cod   

Trimite comentariu