Sarbatorile de iarna pot fi un pericol pentru sanatatea si pentru greutatea ta. Pe masa fastuoasa de Craciun te asteapta multe feluri cu multiple calorii. Inainte sa dai iama la festinul de Craciun, noi iti propunem sa urmezi cateva reguli alimentare simple pentru a te proteja.

Pentru gustari alege carnea slaba si portii cat mai mari de legume. Alege branza feta si incearca sa rezisti pe cat posibil tentatiei de a manca foarte multa paine. Nu exagera nici cu maioneza sau cu salata boeuf. Ambele sunt greu digerabile. Pentru o digestie usoara incearca un ceai verde care scade colesterolul si care iti va purifica organismul in mod corespunzator.

Evita carnea de porc in exces, chiar daca e omori dupa ea. Atunci cand consumi friptura de porc adauga ca garnitura salata verde, rosii, ardei. Nu consuma in exces nici portii gigantice de sarmalute cu smantana. Sarmalutele, mai ales in combinatie cu smantana sunt foarte grase si extrem de bogate in calorii.

La desert, iti sugeram sa inlocuiesti prajiturile cu salatele de fructe. Kiwi, portocale, mandarine, rodii, mere, pere toate ornate cu frisca. Salatele de fructe sunt mult mai usoare si nu ingrasa. In plus, pe langa faptul ca sunt light, sunt si foarte gustoase si sanatoase.

Nu amesteca bauturile alcoolice. Alterneaza alcoolul cu ceaiuri si sucuri naturale. Pentru a evita mahmureala dupa petrecerea de Craciun sau de Revelion incearca o supa de legume si banane. Fibrele iti vor absorbi alcoolul din stomac si sange. De asemenea, contra indigestiilor iti recomandam ceaiul de galbenele care iti va calma iritatiile stomacale.

Nu te gandi numai la mancare. Intra in spiritul sarbatorilor si da dovada de un spirit activ. Iesi afara, plimba-te, joaca-te cu copiii. Bucura-te de iarna cu sau fara zapada!

Comentarii

Nume *
Email (Pentru verificare & Reply)
Cod   

Trimite comentariu