Studii recente au aratat ca mai mult de 60% dintre oameni nu practiva vreun sport sau alta forma de miscare, in timp ce 30% dintre ei se declara sedentari convinsi. Esti prea ocupat pentru a urma un program regulat de miscare? Ti-e lene sa te plimbi 30 de minute prin parc? Sau pur si simplu esti comod si nu ai chef?

Specialistii sunt de parere ca, desi beneficiile miscarii sunt arhi-cunoscute, foarte putini oameni adopta un stil de viata activ si extrem de putini isi fac timp pentru a alerga 30 de minute sau pentru o plimbare in parc. Multi sustin ca sunt prea obositi de la birou pentru a mai avea dispozitia necesara sa practice un sport sau sa se plimbe. Scuza ta care este?

Nu ai bani de dat pentru un  abobament la sala? Ai vrea putina miscare, insa treburile casnice te tin lipit de camin? Este prea obositor si renunti dupa prima sedinta sau nu stii sa execut in mod corect exercitiile?

Nu a spus nimeni sa-ti schimbi modul de viata cat ai zice peste. Inainte de a te ingropa in lene, aminteste-ti ca miscarea este sanatoasa, intareste musculatura si sistemul imunitar, este un real izvor al tineretii si sa nu mai spunem ca prelungeste viata. Aminteste-ti de telul pe care vrei sa-l atingi: esti nemultumit de abdomen, de kilogramele in plus, vrei sa arati bine pentru paratenerul tau.

Incearca o combinare de aerobic (ele intensifica respiratia) precum mersul pe jos sau alergari usoare si exercitii de forta, cu greutati pentru intarirea si tonifierea musculaturii. Inainte de a fi comod, gandeste-te cum ai sa arati peste vreo cativa ani. Incepe cu o plimbare in parc. Mersul pe jos este cel mai sanatos si mai comod sport.

Comentarii

Nume *
Email (Pentru verificare & Reply)
Cod   

Trimite comentariu