Tot auzim de diete si tot mai multi nutritioniste isi spun parerea despre ce anume trebuie sa mancam si ce nu. Ce se intampla insa dupa dieta? Ce putem si ce nu putem consuma dupa ce am obtinut greutatea mult dorita? Se stie ca, degeaba se tine dieta daca, dupa revenim la vechile obiceiuri si mancam nesanatos.

Dupa terminarea dietei, urmeaza o perioada de acomodare si tranzitie, in care se realizeaza trecerea de la vechiul meniu la cel nou. Un prim pont ar fi mentinerea orelor meselor regulate. Nu sari peste mic dejun, ia pranzul la ora cuvenita si mai ales nu manca seara tarziu, dupa ora 19.00. De asemenea, este un must consumul a 2 litri de lichide pe zi.

Daca revii la o alimentatie haotica, daca mananci cand apuci sau uiti sa mananci si daca optezi pentru junk food sau dulciuri in exces nu vei face decat sa pui din nou kilogramele pierdute.

Poti opta pentru salatele si supele din perioada dietei la care poti adauga orez, paste, cartofi. Profita din plin de legume si fructe. In loc sa consumi dulciuri sau prajeli, opteaza pentru fructe si legume proaspete. In acest fel, iti vei pastra greutatea si vei evita fluctuatia kilogramelor care pot duce la probleme de sanatate destul de grave.

Pertioada de tranzitie trebuie respectata de la 1 la 3 luni. Regula principala este sa mananci din toate cate putin, fara sa exgerezi, sa respecti orele de masa si sa nu depasesti aportul caloric zilnic.

Alimentatia este ca si educatia. Trebuie sa inveti sa mananci sanatos, sa asiguri corpului tau exact ceea ce are nevoie si sa renunti la gustarile haotice de la ore nepotrivite.

Comentarii

Nume *
Email (Pentru verificare & Reply)
Cod   

Trimite comentariu