Cercetatorii de la Colegiul American pentru Medicina si Sport au aratat ca doar 30 de minute de plimbare in fiecare zi pot prelungi viata unei persoane cu pana la cinci ani.

Chiar daca nu este vorba de sesiuni de fitness epuizante, studiul intocmit de medicii americani arata ca doar o jumatate de ora de miscare pe zi poate avea efecte extraordinare pentru sanatatea si longevitatea unei persoane.

"Doar daca te ridici si faci miscare 30 de minute pe zi impactul asupra sanatatii este semnificativ", spune Pete McCall, purtator de cuvant al Centrului.

Dupa ce au analizat mai multe persoane cu varste de peste 60 de ani, doctorii au precizat ca mortalitatea era mult mai mica in cazul celor care faceau miscare. Acesta sustin insa ca majoritatea oamenilor aleg sa faca sport doar daca vor sa slabeasca sau sa schimbe modul in care arata. Tipul de exercitii alese in aceste cazuri suprasolicita insa corpul, creand un sentiment de epuizare.

De asemenea, o alta problema identificata de cercetatori este lipsa timpului, intrucat in cazul unui program incarcat, cele 30 de minute de sport nu pot fi integrate foarte bine.